４０代からの女性のための生き活きライフ

髪のパサつきを治す方法。４０代から自宅でする簡単ヘアケア方法

４０代になると髪の悩みが増えてきますよね。髪のパサつき、ツヤがない、薄毛、白髪が増えはじめる理由、パサつきなど髪のトラブルを治す方法、夜シャンがいい理由。髪のパサつきを治すシャンプー方法は？など４０歳を過ぎたら始めたいヘアケアについてまとめています。

冷え性を改善したいとお悩みのあなたへ。冷え性の原因や冷え性からくる症状、自宅で治す方法、冷え性を改善する食べ方などをまとめてみました。冷え性を改善すると体のあちこちのつらい症状が軽くなってきます。４０代からをさらに元気に過ごしましょう。

更年期は自律神経の乱れが原因？そもそも自律神経って何？自律神経失調症って何？自律神経が乱れると更年期障害が起きるその理由は？急に動悸がしたり体がほてったり、更年期障害の症状が出始めたと感じたら試してほしい５つの対処法などをまとめています。

４０歳を過ぎると、気をつけたいのが食事です。何に気をつけたらいいの？活性酸素を増やさないためには？糖化は老化の原因？４０歳からはミトコンドリアを活性化させる生活を！そのワケは？などを食生活の面からまとめています。

ドライアイに治る方法はあるの？ドライアイとは？ドライアイを放おっておくとどんな症状がでるの？ドライアイの原因と治す方法、ドライアイを治すために摂りたい食べ物は？４０代からとくに気をつけたいこととは？などをまとめています。

４０代になり健康のためにウォーキングを始めたい方のために、ウォーキングが健康にいい理由やウォーキングする時の注意点、４０代から意識したいウォーキングに効果的な時間帯、骨粗鬆症予防に効果がある理由、１日１万歩は効果なし？などをまとめました。

お風呂は、健康にどんな効果があるの？免疫力との関係や深部体温を上げる大切さ、お風呂は寝る直前に入らない方がいい理由など、代謝がおとろえ、冷えが気になってくる４０代からはとくに知っておきたいことをまとめました。

マーガリンの原料となっているトランス脂肪酸が体に悪い理由とは？トランス脂肪酸って何？トランス脂肪酸が危険な理由とは？摂りすぎるとどんな病気になるの？トランス脂肪酸が含まれる食品や摂取量についてなど４０代からは知っておきたいトランス脂肪酸についてまとめています。

オメガ３脂肪酸は今話題の栄養素です。オメガ３脂肪酸って何？なぜ必要なの？オメガ３の摂取量は？不足するとどうなるの？オメガ３が含まれる食べ物は？必須脂肪酸を摂取するさいに気をつけるべきことは？など４０代からとくに必要といわれるオメガ３についてまとめています。

４０代になると健康が気になりますよね。健康のため食べない方がいいものは？おすすめの食べ物は？食べ方も大切！また、血液をドロドロにする食べ物とサラサラにする食べ物、骨粗鬆症予防にならない食べ物、なる食べ物など４０代からの食事についてまとめました。