夜中に何度も目が覚める原因は?40代からの質の良い睡眠のために

40代になった頃から夜中に何度も目が覚める、ぐっすり眠れない、1日中、疲れが残っ ているということはありませんか?夜中に何度も目が覚める原因や対処方法、眠りの質を 良くするためには、ノンレム睡眠やレム睡眠を知ることがポイント!その理由とは?などをまとめています。

40代からの女性ホルモン対策。少ないとどうなる?

40代女性にとって、気になるのが女性ホルモンの減少ですよね。女性ホルモンって何? その働きや、エストロゲンやプロゲステロンが少ないとどうなるの?40代から始めたい 女性ホルモンを減らさないために自宅でもできることは?などをまとめています。

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