保湿成分がたっぷり配合された
高価な化粧品をつけ続けているのに
肌荒れが治らない・・・
と、お悩みではありませんか？
４０代を過ぎると、お肌の乾燥やシミが
気になりはじめますよね。
そのため、
コラーゲン入りなどの高価な化粧品を使っても
なんとか改善したいと思います。
でも、
なかなか肌荒れが治らないなら、
使っている化粧品がお肌に負担だったり、
スキンケアのしかたが間違っているかも
しれません。
１０年先も２０年先もきれいなお肌で
いるために
肌荒れが治らない原因と改善方法を
まとめてみました。
肌荒れが治らない５つの原因とは？
１．化粧品
美意識が高い人ほど、
高価な化粧品をライン使いするなど
毎日、熱心にスキンケアをされていると
思います。
でも、
使っている化粧品の成分に
石油系の界面活性剤や防腐剤などの
添加物が入っていませんか？
他にも合成香料や
合成着色料などが入った化粧品は、
肌荒れの原因になります。
添加物が入った化粧品を使い続けていると
角質層のバリア機能が低下し、
乾燥肌や敏感肌になってしまいます。
日頃のお手入れが、
肌荒れの原因になっているんですね。
２．こすり過ぎ
クレンジングや洗顔の時に
肌をゴシゴシ擦るのも
お肌を痛めます。
皮膚の表面の角質層には、
もともと天然の保湿成分があります。
そして、
お肌を紫外線や刺激から
守ってくれています。
でも、
クレンジングや洗顔のたびに
擦りすぎると、
天然の保湿成分まで落としてしまいます。
お肌はバリア機能を失い、
肌荒れの原因になります。
３．ストレス
ストレスを溜めるのも
肌が荒れる原因です。
ストレスは肌の新陳代謝を低下させます。
すると、
ターンオーバーが遅くなり
しみやくすみの原因になります。
また、
ストレスで緊張状態が続くと、
体の中に白血球が増えます。
白血球とリンパ球のバランスが崩れてしまい、
炎症を起こしやすい肌になります。
４．睡眠
若い時は、徹夜をしても
肌が荒れるなんていうことは
ありませんでしたよね。
でも、
４０代を過ぎると、寝不足は
確実に顔に現れます。
それほど、睡眠は美肌に
大切なものなんです。
睡眠時には”成長ホルモン”という物質が
分泌されます。
成長ホルンモンには、疲労回復や
お肌を修復するという働きがあります。
でも、
睡眠が充分に取れていないと、
成長ホルモンが分泌されずに、
お肌を生まれ変わらせることができません。
５．食べもの
インスタント食品やコンビニのおかず、
スナック菓子などに含まれている添加物は
血液をドロドロにします。
”経皮毒”という言葉を聞かれたことは
ありますか？
私たちの皮膚は、色々なものを吸収しやすいのだそうです。
たとえば、
腕の内側の柔らかい部分から
吸収される割合を１とすると
口からはその１３倍もの添加物を
吸収してしまうそうです。
私たちの身体は食べた物で出来ています。
血液は体中をめぐり、体の健康はもちろん
肌のくすみや肌荒れにも影響を与えます。
肌荒れが治らない時の改善方法は？
１．無添加の化粧品を使う
化粧品は無添加のものを使いましょう。
石油系の界面活性剤、合成香料、着色料、
安定剤などが配合されていない化粧品を
選ぶことが大切です。
２．お肌は擦らず優しく
お肌の擦りすぎが原因で
肌荒れをおこしている方は、
けっこう多いのです。
顔を洗う時は、泡でやさしく。
タオルで拭く時は、そっと顔に押しあてて
水分をとる。
化粧水はコットンではなく手のひらで。
スキンケアは優しく行いましょう。
３．ストレスを減らす
ストレスのない生活を送るって
むずかしいですよね。
でも、
１日のうちに少しでも
自分をストレスから開放してあげる時間を
とりましょう。
すると、
お肌も体も心も健康的に過ごすことが
できますよ。
例えば、
静かに椅子に座って
深い呼吸を数回繰り返すのは
ストレスを減らすのに効果的です。
また、アロマオイルは
一瞬で幸せな気持ちになれます。
深い呼吸もアロマも
時間がなくても出来るので
おすすめのストレス解消法です。
４．質の良い睡眠をとる
お肌を再生させる成長ホルモンは、
眠ってから２．３時間の間だけに
分泌されるそうです。
それ以外の時間帯には分泌されないんです。
そのため、
寝付きやすい、
寝ている途中で目が覚めない
など、質のいい睡眠をとることが
大切です。
４０代になると、寝付きが悪くなったり
眠りが浅くなったりしますよね。
朝起きたら太陽の光に当たると
夜、眠くなるような物質が
分泌されるようになります。
また、
眠る１時間前にはテレビやスマホを消すことも
質の良い睡眠につながりますよ。
質の良い睡眠について興味のある方は
こちらの記事もご覧ください。
５．体にさやしい食べ物をとる
添加物が入った食べ物や
酸化したものを食べていると
お肌が荒れてきます。
できるだけオーガニックの食材で
手作りする。
スーパーの唐揚げなど
時間が経って酸化したものは
食べないようにする。
など、
毎日のちょっとした心遣いが
お肌にもいい影響を及ぼしますよ。
４０代からの食事については
こちらの記事も参考にされてください。
まとめ
いかがでしたか？
４０代を過ぎると、新陳代謝が遅くなったり
血液の流れが悪くなりますよね。
そのため、
これまでと同じスキンケアをしていては
お肌に負担がかかり
肌荒れの原因になってしまいます。
また、
長い間のまちがったスキンケアが原因で
気づけば肌荒れになっていた。。
ということが起こり始めます。
肌荒れが治らないとお悩みなら、
これまで以上に
お肌にいいものや体が喜ぶものを
取り入れましょう。
４０代を過ぎたら
自分をウンと大切にする、
そんな年代になってくるんですね。