「 食生活 」一覧

生姜は冷え性対策に効果的というけど、効果がない・・・という方は、使い方を間違っているかもしれません。冷え性対策に生姜が効果がなかった理由とは？生姜の効果的な食べ方は？また、生姜を控えたほうがいい人とは？などをまとめています。

４０代から忘れずに摂り入れたい食材のひとつが生姜ですね。冷え性に効果的な生姜の食べ方とは ？生姜の効果・効能は？成分は？また、簡単なレシピ、保存方法、生姜チューブは効果あり？など をまとめています。

４０歳を過ぎると、気をつけたいのが食事です。何に気をつけたらいいの？活性酸素を増 やさないためには？糖化は老化の原因？４０歳からはミトコンドリアを活性化させる生活 を！そのワケは？などを食生活の面からまとめています。

マーガリンの原料となっているトランス脂肪酸が体に悪い理由とは？トランス脂肪酸って何？トランス脂肪酸 が危険な理由とは？摂りすぎるとどんな病気になるの？トランス脂肪酸が含まれる食品や 摂取量についてなど４０代からは知っておきたいトランス脂肪酸についてまとめています。

オメガ３脂肪酸は今話題の栄養素です。オメガ３脂肪酸って何？なぜ必要なの？オメガ３ の摂取量は？不足するとどうなるの？オメガ３が含まれる食べ物は？必須脂肪酸を摂取す るさいに気をつけるべきことは？など４０代からとくに必要といわれるオメガ３についてまとめています。

４０代になると健康が気になりますよね。健康のため食べない方がいいものは？おすすめの食べ物は？食べ方も大切！また、血液をドロドロにする食べ物とサラサラにする食べ物、骨粗鬆症予防にならない食べ物、なる食べ物など４０代からの食事についてまとめました。